ال سيستئين يک آمينو اسيد نيمه ضروري است  زيرا بدن شما مي تواند در شرايط عادي  آن را از اسيدهاي آمينه ديگر، يعني متيونين و سرين توليد کند. ال سيستئين يک آمينو اسيد است که به عنوان بلوک ساختماني پروتئين عمل مي کند.

آمينو اسيدها ترکيبات آلي و اجزاي سازنده پروتئين هستند. دسته هاي مختلف اسيدهاي آمينه نقش مهمي در حفظ هموستاز بدن دارند و براي حفظ سلامتي مهم  هستند که هر دو آمينو اسيد ضروري و غير ضروري در رژيم غذايي مصرف کنيد.

هنگامي که  ال سيستئين به عنوان مکمل استفاده مي شود، عموما به شکل ان استيل سيستئين (NAC) است. بدن آن را به سيستئين و سپس به نام گلوتاتيون تبديل مي کند. آنتي اکسيدان ها با مواد مضري به نام راديکال هاي آزاد مقابله مي کنند که به غشاي سلولي و DNA آسيب مي رسانند.

نقش ال سيستئين در بدن
نکته:
خواص فيزيکي و شيميايي ال سيستئين
مزاياي ال سيستئين براي سلامتي
کمک به ساخت آنتي اکسيدان هاي قوي
کمک به سم زدايي بدن
کمک به درمان اختلالات رواني
تسکين علائم بيماريهاي تنفسي
کمک به ارتقاء سلامت مغز
کمک به افزايش قدرت باروري مردان و زنان
کمک به تثبيت قند خون
کاهش خطر بيماري هاي قلبي – عروقي
کمک به تقويت سيستم ايمني
نقش ال سيستئين در رشد موها
ال سيستئين و ريزش مو
منابع غذايي ال سيستئين براي ريزش مو
مزاياي مصرف ال سيستئين براي خانم ها
درمان سندرم تخمدان پلي کيستيک
باروري را افزايش مي دهد
کاهش مقاومت به انسولين
بازيابي تعادل هورموني
با التهاب مبارزه مي کند
به سلامت کبد کمک مي کند
عوارض جانبي ال سيستئين
دستگاه گوارش
واکنش هاي آلرژيک
عوارض پوست
دستگاه تنفسي
سيستم عصبي
تداخلات دارويي ال سيستئين
سميت سيستئين
چگونه مي توانم نياز روزانه خود به ال سيستئين را برطرف کنم؟
مقدار مصرف مجاز ال سيستئين
مواد غذايي حاوي ال سيستئين براي بهبود سلامتي
عوارض حاصل از کمبود ال سيستئين
ال سيستئين براي چه مواردي تجويز مي شود؟
نتيجه گيري

سيستئين ها آمينو اسيدهايي هستند که به طور طبيعي توسط بدن توليد مي شوند، اما برخي از افراد مي توانند از منابع اضافي سيستئين مانند مکمل ها استفاده کنند که براي ارتقاء سلامت ضروري هستند اما به عنوان «غير ضروري» طبقه بندي مي شوداسيد آمينه  سيستئين از متيونين که يک اسيد آمينه ضروري است، مشتق مي شود که نقش ساختاري آن در پروتئين هاي بدن ايجاد پيوند متقابل براي افزايش استحکام و مقاومت آنها است.

به طور کلي، سيستئين توانايي بدن در ايجاد آنتي اکسيدان ها را افزايش مي دهند و به تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي کند. سيستئين تنها اسيد آمينه اي هستند که قادر به تشکيل پيوندهاي کووالانسي است به اين معني الکترون را بين اتم ها به اشتراک گذاشته و باعث اتصال پروتئين ها مي شوند.

ال سيستئين يک افزودني معمول غذايي است ولي دي سيستئين افزودني يا طعم دهنده نيست و بيشتر در باکتري ها شايع تر است  اما هنوز هم مي تواند به ميزان کمي در غذاهاي فرآوري شده وجود داشته باشد.

ال سيستئين به عنوان يک آمينو اسيد پروتئين زا شناخته مي شود زيرا در حدود ۲ درصد از پروتئين ها به عنوان بلوک ساختماني عمل مي کند و نقش مهمي در فرايندهاي بيولوژيکي ايفا مي کند. اين اسيد آمينه بسياري از واکنش هاي متابوليکي مهم از جمله بيوسنتز ليپيدها و آهن را در بدن تحريک مي کند.

سيستئين ​​به عنوان منبع اصلي گوگرد براي بدن است. اين اسيد آمينه پل هاي گوگردي ايجاد مي کند که به بافت هاي پيوندي ما قدرت و استحکام  لازم را مي دهد. همچنين توليد کلاژن را تحريک مي کند بنابراين به پوست ظاهري جوان و با قوام مي بخشد.

سيستئين ​​همچنين جزئي از کراتين است، ماده اي که موها و ناخن ها را تقويت مي کند.  سيستئين ​​به عنوان يک آنتي اکسيدان  با آسيب راديکال هاي آزاد به سلول ها نيز مبارزه مي کند. اين ترکيب از استرس اکسيداتيو جلوگيري مي کند و پيري طبيعي پوست را کند مي کند. اين اسيد آمينه همه کاره همچنين از کبد در فرآيند سم زدايي حمايت مي کند و از مغز محافظت مي کند. نکته آخر اينکه سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند.

اين اسيد آمينه  ممکن است در پيشگيري از سرطان نقش داشته باشد و به عنوان يک دارو توسط  پزشکان براي درمان مسموميت با استامينوفن استفاده مي شود. اين ماده با اتصال اشکال سمي استامينوفن که در کبد ايجاد مي شود دفع آنها را تسريع مي کند.

افراد معمولا از مکمل سيستئين را براي سرفه و ساير بيماري هاي ريوي استفاده مي کنند. همچنين از آن براي آنفولانزا، خشکي چشم و بسياري از بيماري هاي ديگر استفاده مي شود  اما شواهد علمي خوبي براي اثبات بسياري از اين موارد وجود ندارد. همچنين شواهد خوبي براي حمايت از استفاده از آن ​​براي COVID-19 وجود ندارد.
تئين چيست و از فوايد آن براي سلامتي چه مي دانيد؟

فرمول تجربي – C3H7NO2S
جرم مولي – ۱۲۱.۱۶
ظاهر- کريستال يا پودر سفيد
نقطه ذوب – ۲۴۰ درجه سانتي گراد
حلاليت در آب – ۸۰۲۸۰ گرم در ليتر
مزاياي ال سيستئين براي سلامتي
مصرف سيستئين کافي به دلايل مختلف سلامتي  از جمله توليد قوي ترين آنتي اکسيدان در بدن شما يعني گلوتاتيون بسيار مهم است. اين اسيدهاي آمينه همچنين به رفع بيماري هاي مزمن تنفسي، باروري و سلامت مغز کمک مي کند. در اينجا ۹ مزيت برتر سيستئين براي سلامتي آورده شده است.

اين اسيد آمينه در درجه اول به دليل نقش آن در توليد آنتي اکسيدان ارزش گذاري مي شود. همراه با دو آمينو اسيد ديگر – گلوتامين و گليسين – ال سيستئين براي ساخت و دوباره پر کردن ذخاير گلوتاتيون مورد نياز است.

گلوتاتيون يکي از مهمترين آنتي اکسيدان هاي بدن است که به خنثي سازي راديکال هاي آزاد که مي تواند به سلول ها و بافت هاي بدن آسيب برساند، کمک مي کند و براي سلامت سيستم ايمني بدن و مبارزه با آسيب سلولي ضروري است. برخي از محققان معتقدند که ممکن است به طول عمر کمک کند.

خواص آنتي اکسيداني آن همچنين براي مقابله با بسياري از بيماري هاي ديگر ناشي از استرس اکسيداتيو مانند بيماريهاي قلبي، ناباروري و برخي بيماري هاي رواني مهم است.

به سم زدايي بدن براي پيشگيري يا کاهش آسيب کليه و کبد کمک مي کند. سيستئين با اين مکانيسم مي تواند از عوارض جانبي داروها و سموم محيطي جلوگيري کند.

در حقيقت، پزشکان به طور منظم ال سيستئين را براي افرادي که بيش از حد استامينوفن مصرف مي کنند، براي جلوگيري يا کاهش آسيب کليه و کبد تجويز مي کنند و همچنين به دليل خواص آنتي اکسيداني و ضد التهابي براي ساير بيماري هاي کبدي کاربرد دارد .

اين آمينو اسيد اختلالات رواني و رفتارهاي اعتيادآور را بهبود مي بخشد. ال سيستئين به تنظيم سطح گلوتامات – مهمترين انتقال دهنده عصبي در مغز شما کمک مي کند. گلوتامات براي عملکرد طبيعي مغز مورد نياز است و گلوتامات اضافي همراه با کاهش گلوتاتيون مي تواند باعث آسيب مغزي شود. اين مسئله ممکن است باعث بيماري هاي رواني مانند اختلال دوقطبي، اسکيزوفرني، وسواس فکري (OCD)  و رفتار اعتيادآور شود.

براي افراد مبتلا به بيماري دوقطبي و افسردگي، سيستئين ممکن است به کاهش علائم و بهبود توانايي کلي عملکرد شما کمک کند. علاوه بر اين، تحقيقات نشان مي دهد که ممکن است در درمان OCD متوسط ​​تا شديد نقش داشته باشد

مکمل هاي سيستئين همچنين مي توانند به کاهش علائم ترک و جلوگيري از اعتياد دوباره در معتادان به کوکائين کمک کنند. علاوه بر اين، مطالعات اوليه نشان مي دهد که ممکن است مصرف و ميل به ماري جوانا و نيکوتين را کاهش دهد.

بسياري از اين اختلالات داراي گزينه هاي درماني محدود يا در حال حاضر بي اثر هستند. سيستئين ممکن است کمک موثري براي افراد مبتلا به اين شرايط باشد.
سيستئين چيست و از فوايد آن براي سلامتي چه مي دانيد؟

سيستئين به عنوان يک آنتي اکسيدان و خلط آور، مخاط را در مجاري هوايي شما رقيق مي کند، مي تواند علائم بيماري هاي تنفسي را تسکين دهد. به عنوان يک آنتي اکسيدان، ال سيستئين به پر کردن سطح گلوتاتيون در ريه هاي شما کمک مي کند و التهاب را در لوله هاي برونش و بافت ريه کاهش مي دهد.

افراد مبتلا به بيماري انسدادي مزمن ريوي (COPD)،  آسيب اکسيداتيو و التهاب طولاني مدت بافت ريه را تجربه مي کنند که باعث تنگ شدن مجاري تنفسي و در نتيجه تنگي نفس و سرفه مي شود.

مکمل هاي ال سيستئين براي بهبود علائم COPD  مفيد باشد و افراد مبتلا به برونشيت مزمن نيز مي توانند از فوايد ال سيستئين بهره مند شوند. برونشيت زماني رخ مي دهد که غشاهاي مخاطي در مجاري برونش ريه ها ملتهب و متورم شده و مجاري تنفسي ريه ها را مسدود مي کند.

با رقيق کردن مخاط در لوله هاي برونش و افزايش سطح گلوتاتيون، ال سيستئين ممکن است به کاهش شدت و دفعات خس خس سينه، سرفه و حملات تنفسي کمک کند.

علاوه بر تسکين COPD و برونشيت، سيستئين ممکن است ساير بيماري هاي ريوي و دستگاه تنفسي مانند فيبروز کيستيک، آسم و فيبروز ريوي و همچنين علائم احتقان بيني و سينوس ها به دليل آلرژي يا عفونت را بهبود ببخشد.

اين اسيد آمينه با تنظيم گلوتامات و بازسازي گلوتاتيون سلامت مغز را ارتقاء مي دهد. توانايي ال سيستئين براي پر کردن سطح  گلوتاتيون و تنظيم سطح گلوتامات مي تواند سلامت مغز را بهبود ببخشد.

انتقال دهنده عصبي گلوتامات در طيف گسترده اي از عملکردهاي حافظه، يادگيري و رفتار نقش دارد. در حالي که گلوتاتيون به کاهش آسيب اکسيداتيو در سلول هاي مغزي مرتبط با افزايش سن کمک مي کند.

از آنجا که سيستئين به تنظيم سطح گلوتامات و تجديد گلوتاتيون کمک مي کند، ممکن است براي افرادي که داراي ناراحتي هاي مغزي و حافظه هستند مفيد باشد .اختلالات عصبي ناشي از بيماري آلزايمر باعث کاهش سرعت يادگيري و حافظه فرد مي شود.

يکي ديگر از بيماري هاي مغزي، بيماري پارکينسون است که با ازبين رفتن سلول هايي که توليد کننده انتقال دهنده عصبي دوپامين هستند، مشخص مي شود. آسيب اکسيداتيو  سلول ها و کاهش توانايي آنتي اکسيداني مغز در اين بيماري نقش دارد. به نظر مي رسد ال سيستئين عملکرد دوپامين و علائم اين بيماري را مانند لرزش را بهبود مي بخشد.

تقريبا ۱۵ درصد از همه زوج هايي که سعي در باردار شدن دارند تحت تاثير ناباروري قرار دارند. تقريبا در نيمي از اين موارد، ناباروري مردان عامل اصلي است. بسياري از مشکلات ناباروري مردان هنگامي افزايش مي يابد که سطح آنتي اکسيدان هاي  بدن براي مبارزه با تشکيل راديکال هاي آزاد در دستگاه تناسلي آنها کافي نباشد. استرس اکسيداتيو مي تواند باعث مرگ سلولي و کاهش باروري شود.

واريکوسل يکي از بيماري هايي است که باعث ناباروري مردان مي شود. هنگامي که رگ هاي داخل کيسه بيضه به دليل آسيب راديکال هاي آزاد بزرگ مي شوند اين بيماري رخ مي دهد. محققان توصيه مي کنند که ال سيستيئن بايد به عنوان يک گزينه درماني براي ناباروري مردان در نظر گرفته شود. علاوه بر اين، ال سيستئين باروري را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلي کيستيک (PCOS) با القا يا افزايش چرخه تخمک گذاري بهبود مي بخشد.

قند خون بالا و چاقي به التهاب در بافت چربي منجر مي شود اين مي تواند باعث  آسيب يا تخريب گيرنده هاي انسولين شود و شما را در معرض خطر بيشتري براي ديابت نوع ۲ قرار دهد.

هنگامي که گيرنده هاي انسولين سالم  هستند، قند را به درستي از خون شما خارج مي کنند و سطح آن را در محدوده طبيعي نگه مي دارند. با اين حال، به خاطر داشته باشيد که تحقيقات انساني در مورد ال سيستئين براي تاييد اين تاثيرات بر کنترل قند خون هنوز کامل نيست.

ال سيستئين چيست و از فوايد آن براي سلامتي چه مي دانيد؟
ال سيستئين چيست و از فوايد آن براي سلامتي چه مي دانيد؟

اين آمينو اسيد با پيشگيري از آسيب اکسيداتيو خطر بيماري هاي قلبي را کاهش مي دهد. آسيب اکسيداتيو  بافت قلب اغلب منجر به بيماري قلبي مي شود که باعث سکته مغزي، حملات قلبي و ساير شرايط جدي مي شود. ال سيستئين با کاهش آسيب اکسيداتيو به بافت هاي قلب  خطر بيماري قلبي را کاهش مي دهد.

همچنين نشان داده شده است که توليد اکسيد نيتريک را افزايش مي دهد  که به گشاد شدن رگ ها و بهبود جريان خون کمک مي کند. اين امر انتقال خون را به قلب شما تسريع مي کند و مي تواند خطر حمله قلبي را کاهش دهد.

سيستئين و گلوتاتيون سلامت سيستم ايمني بدن را افزايش مي دهند. تحقيقات در مورد بيماري هاي خاص مرتبط با ال سيستئين و کمبود گلوتاتيون نشان مي دهد که عملکرد سيستم ايمني بدن ممکن است با کمک اين اسيد آمينه به طور کامل بازسازي شود. اين تحقيق بيشتر در افراد مبتلا به ويروس نقص ايمني انساني (HIV) مورد مطالعه قرار گرفته است.

ال سيستئين با ترميم کامل سلول هاي درگير با ويروس منجر به افزايش قابل توجهي در عملکرد سيستم ايمني شد. سطوح بالاي ال سيستئين در بدن شما همچنين ممکن است افزايش سلول هاي HIV-1 را سرکوب کند.

يک مطالعه ديگر نشان داد که در ساير شرايط نقص ايمني مانند آنفولانزا،  سيستئين ممکن است توانايي تکثير ويروس را مختل کند. اين مسئله مي تواند به طور بالقوه علائم و طول مدت  بيماري را کاهش دهد.

ال سيستئين به صورت مکمل خوراکي براي ارتقاء سلامت عمومي و افزايش فعاليت فوليکول هاي مو تجويز مي شود. محصولات موضعي حاوي ال سيستئين نيز در حال حاضر براي کمک به رشد موها مورد استفاده قرار مي گيرد.

مزيت مصرف موضعي ال سيستئين ​​اين است که  مسير کوتاه تر و ساده تري را در محل درمان ارائه مي دهد. اثربخشي موضعي (کرم ها، لوسيون ها، سرم ها، روغن ها و پماد ها) به عوامل نفوذ پذير بستگي دارد تا مواد مغذي يا مواد فعال را مستقيما به سلول هاي فوليکول مو برساند.

ال سيستئين ​​به شکل آمينو اسيد است که پوست ما مي تواند به راحتي از آن استفاده کند و يک ترکيب غني از گوگرد است که فوليکول هاي مو براي توليد مو به آن نياز دارند. نقش اصلي ​​آن براي رشد مو، انرژي بخشيدن، تحريک و احياي روند رشد تارهاي مو و ناخن است.

از آنجا که سيستئين ​​يک عنصر سازنده ​​است، ​​همراه با رتينول ريزش مو را بهبود مي بخشد اين کار با معکوس کردن ريزش مو با کاهش ميزان تلوژن فوليکول هاي مو انجام مي شود.

تلوژن مرحله اي از چرخه زندگي مو است که فوليکول ها در حالت استراحت هستند. از طرف ديگر، مرحله آناژن زماني است که فوليکول ها به طور فعال مو توليد مي کنند. در بسياري از موارد ريزش مو، درصد بسيار بالاتري از فوليکول ها در مرحله تلوژن قرار دارند.

مطالعه آزمايشي که روي ۳۶ نفر انجام شد. پس از درمان با ال سيستئين و مکمل رتينول، شرکت کنندگان افزايش ۱۱ درصدي در مرحله آناژن موها و کاهش ميزان تلوژن را  تا ۸.۳  تجربه کردند.

ال سيستئين تقريبا ۱۰ تا ۱۴ درصد از پوست و مو را تشکيل مي دهد. بنابراين مصرف مقادير لازم از اين آمينو اسيد براي حفظ سلامت عمومي و قوام پوست و مو ضروري است

مطالعات اخير نشان داده است که رژيم غذايي ضعيف با ال سيستئين کم  يا بيماري هايي که منجر به جذب کم سيستئين در بدن مي شود، از جمله دلايل اصلي ريزش مو هستند.

ميزان ال سيستئين موجود در فيبر مو شاخص سلامت مو است (ساختار و بيان ژنها براي يک دسته از پروتئين هاي غني از ال سيستئين در لايه هاي کوتيکول متمايز کننده و فوليکول هاي مو مي باشد.) به طور مشابه همراه با ساير آمينو اسيدها و پروتئين ها، سيستئين از مو و پرهاي حيوانات محافظت مي کند.

هنگامي که مولکول هاي ال سيستئين ترکيب مي شوند و سيستين را تشکيل مي دهند، اين اسيد آمينه براي ايجاد ساختار کراتيني موهاي شما مهم است. هر زمان که تصميم گرفتيد مکمل جديدي را در رژيم غذايي خود بگنجانيد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنيد.

در غير اين صورت بهتر است منابع غذايي غني از اين ماده مغذي را در نظر بگيريد يا از يک محصول موضعي موثر حاوي  ال سيستئين استفاده کنيد. بهبود بافت، درخشندگي و استحکام موهاي شما به عوامل زيادي بستگي دارد. افزايش مصرف ال سيستئين ممکن است تاثيرات متفاوتي بر افراد مختلف داشته باشد.

بدن مي تواند ال سيستئين را براي رشد مو در مقادير کم توليد کند. همچنين مي توان اين اسيد آمينه را از منابع غذايي دريافت کرد. غذاهاي غني از سيستئين زيادي وجود دارد که به تامين ال سيستئين کمک مي شود که شامل سويا، دانه هاي گندم، سبوس جو دوسرجو، عدس، جوانه بروکسل، فلفل قرمز، سير، پيازها و کلم بروکلي است. حداقل دوز توصيه شده براي مصرف روزانه ال سيستئين ۱۴۰۰ ميلي گرم است. مکمل ها معمولا بين ۲۰۰ تا ۵۰۰ ميلي گرم است.

درمان سندرم تخمدان پلي کيستيک
ال سيستئين يک آنتي اکسيدان قوي است که مي تواند به زنان مبتلا به  سندرم تخمدان پلي کيستيک (PCOS) کمک کند. اين اسيد امينه که چندين دهه در اروپا به عنوان مکمل تقويت کننده سيستم ايمني و درمان رايج برونشيت شناخته مي شد، به عنوان يک درمان جامع نويد بخش براي زناني که مبتلا به عارضه سندرم تخمدان پلي کيستيک (PCOS) هستند، در حال ظهور است. پنج مزيت بزرگ اين آمينواسيد براي زنان مبتلا به اين بيماري عبارتند از:

براي تقريبا ۷۰ درصد از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلي کيستيک (PCOS) که ناباروري را تجربه مي کنند، ال سيستئين ممکن است مفيد باشد. يک بررسي نشان داد که ال سيستئين در مقايسه با دارونما به تنهايي بهبود قابل توجهي در تخمک گذاري، بارداري و تولد نوزاد سالم ايجاد کرده است.

ال سيستئين نشان داده که داراي مزاياي مشابه متفورمين براي بهبود ميزان بارداري، تخمک گذاري خود به خود و بهبود قاعدگي در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلي کيستيک است.

براي زناني که به Clomid مقاوم هستند، ال سيستئين ممکن است به بهبود باروري آنها کمک کند. دريک تحقيق  مشخص شد که ال سيستئين در زنان مقاوم به Clomid  ميزان تخمک گذاري را ۹ برابر افزايش مي دهد.

ال سيستئين چيست و از فوايد آن براي سلامتي چه مي دانيد؟
ال سيستئين چيست و از فوايد آن براي سلامتي چه مي دانيد؟

ال سيستئين به عنوان يک گزينه اميدوار کننده براي زنان مبتلا به PCOS براي بهبود سطح انسولين در حال ظهور است. يکي از عملکردهاي مهم ال سيستئين محافظت از گيرنده هاي انسولين و تاثير بر ترشح فعاليت گيرنده هاي انسولين از سلول هاي لوزالمعده است. در نتيجه مي تواند مقاومت به انسولين را بهبود ببخشد.

متفورمين همچنان يک داروي رايج براي کمک به زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلي کيستيک مقاوم به انسولين است.  مطالعات مختلف ال سيستئين و متفورمين در زنان مبتلا به PCOS را مقايسه کرده اند. زناني که از ال سيستئين استفاده کردند، نتايج مشابهي را با متفورمين براي بهبود مقاومت به انسولين و همچنين کاهش سطح کلسترول نشان دادند بدون اينکه عوارض گوارشي متفورمين را تجربه کنند.

مزيت شگفت انگيز ال سيستئين در زنان اين است که پتانسيل کاهش سطح آندروژن و تنظيم چرخه قاعدگي را دارد .

ثابت شده است که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلي کيستيک سطوح بالاتري از استرس اکسيداتيو را نسبت به زنان فاقد سندرم تخمدان پلي کيستيک تجربه مي کنند. سطح بالاي استرس اکسيداتيو مي تواند باعث آسيب سلولي و ترويج التهاب شود که  از جنبه هاي منفي متابوليک سندرم تخمدان پلي کيستيک است. ال سيستئين به عنوان يک آنتي اکسيدان قوي براي مبارزه با استرس اکسيداتيو و کاهش التهاب بسيار موثر است.

گاهي زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلي کيستيک دچار بيماري کبد چرب غير الکلي مي شوند .اين بيماري مي تواند با تغيير سطوح انسولين و تري گليسريد  و با تغييرات در رژيم غذايي  معکوس شود. ال سيستئين نشان داده  که به بهبود کبد چرب در زنان مبتلا به PCOS کمک مي کند.

به طور کلي، ال سيستئين يک مکمل غذايي است که به خوبي مي تواند مزاياي بي شماري را براي زنان مبتلا به PCOS ارائه مي دهد. اگر علاقه داريد ال سيستئين را امتحان کنيد تا ببينيد آيا به بارداري شما کمک مي کند يا برخي از پيامدهاي متابوليک سندرم تخمدان پلي کيستيک مانند کبد چرب و مقاومت به انسولين را کاهش مي دهد يا خير با ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي خود و متخصص تغذيه مشورت کنيد تا مشخص شود که چه دوزي براي شما مناسب است.

مصرف ال سيستئين ​​از طريق دهان مي تواند منجر به استفراغ، اسهال، درد اپي گاستريک، سوزش سر دل، خونريزي مقعدي، سوء هاضمه و حالت تهوع شود. سوء هاضمه شامل طيف وسيعي از مشکلات گوارشي مانند نفخ، آروغ زدن، ناراحتي معده، کاهش اشتها و گاز است.

هنگامي که براي درمان مسموميت با استامينوفن به صورت داخل وريدي ال سيستئين تجويز مي شود، ​​ممکن است منجر به واکنش هاي آلرژيک شديد شود که شامل تورم بافت هاي نرم پوست از جمله لب ها، صورت و اطراف چشم ها و تورم لايه هاي عميق پوست است . مکمل سيستئين همچنين ممکن است باعث ايجاد واکنش آلرژيک خطرناک شود.

بثورات ممکن است با تجويز داخل وريدي مکمل هاي سيستئين رخ دهد. بثورات عمدتا شامل گرگرفتگي گذرا – حملات متناوب قرمزي پوست همراه با احساس سوزش – بر روي گردن، صورت و قسمت بالاي تنه است.

ال سيستئين چيست و از فوايد آن براي سلامتي چه مي دانيد؟
ال سيستئين چيست و از فوايد آن براي سلامتي چه مي دانيد؟

مصرف بيش از حد ال سيستئين ​ممکن است علائمي مانند بي حسي در دهان، خواب آلودگي، آبريزش بيني و سفت شدن قفسه سينه را ايجاد کند و ممکن است علائم آسم را شديدتر کند. اگر مبتلا به آسم هستيد، بايد ​​فقط تحت نظر پزشک از اين مکمل استفاده کنيد.

اگر از ال سيستئين به صورت خوراکي استفاده مي کنيد، ممکن است عوارض جانبي سيستم عصبي مرکزي مانند سبکي سر، سرگيجه، ضعف و خواب آلودگي را تجربه کنيد. علائم ديگر مانند افزايش فشار داخل جمجمه و سردرد گهگاه پس از مصرف دوز خوراکي رخ مي دهد.

هنگامي که اين اسيدآمينه به عنوان داروي تجويزي مصرف شود، احتمالا براي بزرگسالان بي خطر است .با اين حال، مقادير زياد آن ممکن است باعث تهوع و استفراغ، اسهال و يبوست شود.

افراد مبتلا به اختلالات خونريزي در صورت مصرف داروهاي رقيق کننده خون نبايد از اين اسيد آمينه استفاده کنند، زيرا باعث کند شدن لخته خون مي شود. ال سيستئين بوي نامطبوعي دارد که مصرف آن را سخت مي کند. اگر تصميم به مصرف آن گرفتيد، ابتدا با پزشک خود مشورت کنيد

مصرف ال سيستئين ممکن است اثر داروهاي سرکوب کننده سيستم ايمني مانند سيکلوفسفاميد، پردنيزون يا آزاتيوپرين را افزايش دهد. بنابراين، قبل از مصرف ال سيستئين با اين داروها، ابتدا با پزشک خود مشورت کنيد.

به همين ترتيب  اثرات داروهاي مورد استفاده براي درمان درد قفسه سينه مانند ايزوسوربيد و نيتروگليسيرين در صورت مصرف همزمان با ال سيستئين ​قوي تر مي شود. اين ترکيب همچنين ممکن است خطر عوارض جانبي مانند سردردهاي شديد را افزايش داده و منجر به افت فشار خون شما شود. بنابراين ال سيستئين را با اين داروها فقط  پس از تجويز پزشک مصرف کنيد.

همچنين اگر مبتلا به سيستينوري هستيد – يک بيماري کليوي که در آن ال سيستئين بيش از حد از طريق ادرار شما دفع مي شود –  بايد از مصرف آن اجتناب کنيد. ال سيستئين ​​همچنين ممکن است سطح هموسيستئين، يک اسيد آمينه مرتبط با بيماري هاي قلبي را افزايش دهد. بنابراين، در صورت استفاده از آن  سطح هموسيستئين خود را بررسي کنيد.

مرکز پزشکي دانشگاه مريلند گزارش مي دهد که دوزهاي بسيار زياد – بيش از ۷ گرم – سيستئين ممکن است براي سلول هاي بدن شما سمي بوده و باعث مرگ شود. شما همچنين بايد از ساير انواع سيستئين مانند D-cystine ، ۵-methyl cysteine ​​و D-cysteine ​​اجتناب کنيد  زيرا آنها نيز سمي هستند.

اولين قدم اين است که غذاهايي را که حاوي مقدار زيادي ال سيستئين هستند را در رژيم غذايي خود بگنجانيد. اينها بيش از هر چيز شامل محصولات غني از پروتئين مانند گوشت گاو و گوشت خوک، ماهي، تخم مرغ، حبوبات، غلات، آجيل و قارچ است.

همچنين مي توانيد از مکمل هاي غذايي حاوي ال سيستئين استفاده کنيد. براي داشتن پوست محکم، موهاي زيبا و ناخن هاي قوي، مي توانيد بدن خود را با ساير آنتي اکسيدان ها – مانند سلنيوم يا کوآنزيم Q10  تقويت کنيد.

هيچ توصيه رژيم غذايي خاصي براي ال سيستئين وجود ندارد زيرا بدن شما مي تواند مقادير کمي توليد کند. براي اينکه بدن شما آمينو اسيد ال سيستئين بسازد، شما به مقدار کافي فولات، ويتامين B6 و ويتامين B12  نياز داريد. اين مواد مغذي را مي توان در لوبيا، عدس، اسفناج، موز، ماهي آزاد و ماهي تن يافت.

در حالي که اکثر غذاهاي غني از پروتئين مانند مرغ، بوقلمون، ماست، پنير، تخم مرغ، تخمه آفتابگردان و حبوبات حاوي ال سيستئين هستند، برخي از افراد براي افزايش مصرف سيستئين خود  مکمل NAC را انتخاب مي کنند. اين مکمل به خوبي جذب نمي شود. توصيه روزانه مکمل ۶۰۰-۱۸۰۰ ميلي گرم NAC است اين مکمل را مي توان به صورت IV يا به صورت خوراکي، به عنوان اسپري آئروسل يا به صورت مايع يا پودر مصرف کرد.

با توجه به USDA، اين ۱۰ غذاي برتر حاوي بيشترين آمينو اسيد به شکل سيستين هستند:

گوشت خوک بدون چربي، استيک گوشت گاو، سينه مرغ بدون چربي، تن ماهي، عدس، بلغور جو دوسر، تخم مرغ، ماست کم چرب، دانه هاي آفتابگردان و پنير سوييسي.

علاوه بر اين، يک مطالعه در آوريل ۲۰۱۵ در مجله Stroke گزارش داد که خوردن رژيم غذايي غني از غذاهاي حاوي سيستئين خطر سکته مغزي را کاهش مي دهد. همچنين مصرف ال سيستئين همراه با غذا يا نوشيدني هاي اسيدي (آب پرتقال، نوشابه هاي کولا) ممکن است حالت تهوع را کاهش دهد.

براي داشتن سلامتي مطلوب از رژيم غذايي مناسب با مقدار زيادي از اين غذاهاي مغذي و غني از اسيد آمينه لذت ببريد. حتي اگر يافتن غذاهاي حاوي ال سيستئين در آن شکل خاص آن ممکن نيست، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل NAC براي مزاياي بيشتر سلامتي صحبت کنيد.

کساني که هميشه قادر به خوردن رژيم غذايي سالم و متعادل نيستند  به راحتي متوجه مي شوند که سيستئين بسيار کمي مصرف مي کنند. عوارض کمبود اين اسيدآمينه با شکنندگي موها، ريزش مو، ضعف ناخن ها، خشکي و ترک خوردگي پوست و عفونت هاي مکرر آشکار مي شود.

افرادي که مشکلات کبدي دارند نيز مي توانند از کمبود سيستئين رنج ببرند، حتي اگر از رژيم غذايي متعادل استفاده مي کنند زيرا کبد قادر به تشکيل آمينو اسيد به اندازه کافي  نخواهد بود. اگر در اين رابطه نگران هستيد، بايد از پزشک خود بخواهيد تا سطح  سيستئين و  کبد شما را بررسي کند.

اين اسيد آمينه به طيف گسترده اي از شرايط پزشکي کمک مي کند. از آنجا که  مي تواند توليد گلوتاتيون را افزايش دهد، برخي از ارائه دهندگان مراقبت هاي بهداشتي معتقدند که نه تنها با حفظ يکپارچگي سلول ها از بيماري هايي مانند سرطان و بيماري هاي قلبي جلوگيري مي کند بلکه از روش هاي درماني نيز پشتيباني مي کند.

ال سيستئين اسيد آمينه قدرتمندي است که اکثر مردم در مورد فوايد آن نشنيده اند. اين آمينواسيد باعث افزايش سطح گلوتاتيون (قوي ترين آنتي اکسيدان بدن) در کبد و بافت هاي محيطي مي شود و به استرس اکسيداتيو که اغلب زمينه ساز مسائل مزمن سلامتي است، کمک مي کند.

اين اسيد آمينه مي تواند به افزايش سطح گلوتاتيون در بدن و همچنين سرعت ساخت آن کمک کند و همچنين مي تواند در تجديد سطح اين آنتي اکسيدان ضروري موثر باشد. گلوتاتيون براي بهبود و محافظت از همه سلول ها، سم زدايي کبد، مديريت انسولين و تنظيم هورمون هايي مانند استروژن، پروژسترون و تستوسترون نيز ضروري است.




 

اين ال سیستئین در شرکت آدونيس دارو در بسته بندي هاي مختلف از يک کيلوگرم تا 25 کیلو گرم موجود است، قيمت هر کیلو ال سیستئین ممکن است در شرکت هاي مختلف، متفاوت باشد زيرا کيفيت آنها با هم فرق مي کند و
به همين دليل بايد اصل را در کيفيت محصول در نظر گرفت و آن را از  شرکت هاي ال سیستئین اطمينان خريداري کرد.

افراد با خريد اينترنتي از اين سايت مي توانند، کيفيت محصولات را با ديگر سايت هاي خريد و فروش ال سیستئین مقايسه کنند و سپس در کمترين زمان ممکن آن را دريافت کنند.

قابل ذکر است که افراد مختلف براي تهيه اين  ال سیستئین  مي توانند با مراجعه به سايت اين شرکت، اطلاعات لازم را از کارشناسان مختلف دريافت کنند تا محصولي با کيفيت را دريافت کنند.
جهت دريافت قيمت ال سیستئین با کارشناسان فروش شرکت آدونيس دارو تماس حاصل فرماييد.
جهت دريافت قيمت ال سیستئین و خريد  ال سیستئین با شرکت آدونيس دارو تماس بگيريد
09124644316
02188282482 الي ۳
شرکت آدونيس دارو
 

برچسب ها : ال سیستئین ، فروش ال سیستئین ، خرید ال سیستئین ، اسید آمینه ال سیستئین ، ال سیستئین دارویی ، تهیه ال سیستئین ، قیمت ال سیستئین ، کاربرد ال سیستئین ، ال سیستئین چیست ، ال سیستئین ماده اولیه ، ال سیستئین عمده فروش ، ال سیستئین بشکه ، آنالیز ال سیستئین ، اسید آمینه ال سیستئین ، آمینو اسید ال سیستئین ، ماده ال سیستئین ، مواد مصرف ال س